como lo decía el compañero arriba, ejercicio sobre todo lo que tenga que ver con la parte del abdomen, haga cardio, baje grasa, no tome sidenafil, viagra, eso solo le hace daño, un consejo si usted quiere una media hora antes u hora, tómese un jugo de borojó, eso a mi siempre me sirve, llévese un gatorade y manténgase hidratado eso ayuda.
Con lo de arriba igual haga un precalentamiento con la hembra, vaya calentándola, besos, caricias, toqueteo, acaricie los senos, la vagina, tóquele suavemente el clítoris, oral, debe hacer que se vaya mojando así le hace mas duradero el acto, a mi me funciona al 100%, claro que hay mujeres que no le gustan tanto eso, queda a su discreción.